人人都在说「糖化」,但这个和糖相关的词背后远没有糖那么“甜”人人韩剧2.2苹果版 。糖化会加速肌肤的衰老,让我们在年轻时便会显露出暗黄松弛的迹象，除此之外,它也与糖尿病、老年痴呆。(阿尔茨海默病) 等重大疾病紧密相关,影响身体健康。 我们的身体为什么会出现糖化?糖化过程也被称为“美拉德反应”，最初由科学家Maillard发现，指的是身体中的糖在缺少酶催化下,破坏胶原蛋白、弹性蛋白结构,丧失弹性和柔韧性，且最终产生不可逆的糖基化终产物(AGEs)。这一过程，会导致肌肤变得松弛下垂,泛黄暗沉。
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除此之外，AGEs还会引起一系列后续反应人人韩剧2.2苹果版 。它促进黑色素和自由基生成,组成团伙一起捣乱,加速肌肤衰老，还会随血液循环,挨个“攻击”全身的器官,引起心血管、肝脏、肾脏等部位的健康问题。抗糖化应予以重视,但抗糖≠戒糖,身体机能的正常运转依然需要糖分。饮食控糖可从两方面着手。 首先可直接减少糖分的摄入。研究显示，当糖尿病患者控制血糖后,皮肤的糖化水平降低，因此当我们减少喝奶茶、吃雪糕这些甜食频率,自然有助于减轻肌肤的糖化。除此之外,精致碳水食物也是隐形的“糖分炸弹”,例如蛋糕、饼干,但这并不意味着因健康要完全放弃甜蜜喜好，我们可在满足口腹之欲后搭配可溶性纤维,例如燕麦、大麦、苹果、豌豆等，降低体内AGEs水平。
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其次也要减少摄入含AGEs的食物人人韩剧2.2苹果版 。像烧烤、烘焙和油炸这些“垃圾食品”都含大量 AGEs,频繁摄入同样会给身体增加“甜蜜负担”。如果实在嘴馋,也可在烧烤油炸过程中加入柠檬汁或醋,减缓AGEs的生成,降低对身体的损伤。除了饮食抗糖,出现了很多抗糖类的护肤品和保健品，这些多是从抑制生成的角度辅助抗糖,并不能直接解决我们体内已有的AGES。 并不是吃了抗糖丸、用了抗糖精华,就可肆无忌惮不控制饮食了,身体中已有的AGEs还是需要自身一点一点地处理。想要抗糖取得成效,需要合理饮食搭配护肤品保健品同时进行，缺一不可。 中医认为，枳椇子有清热除烦的功效，荷叶可以帮助消脂减肥，桃仁可以促进消化而这几种搭配起来，就能够起到消食化滞，清暑去湿气的功效。长期坚持引用，人也会变得平静很多。
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