每个季节都有每个季节的特点，随着季节变化的特点，人体也会随之发生一些变化，出现口干舌燥还容易上火的情况，宝宝更是会出现嘴巴干裂，鼻塞，便秘，腹泻等症状黑色版苹果4图片。
而水果性酸，多吃水果不仅能够起到滋阴养肺，还能润燥生津，对于宝宝而言，春季选择水果来吃是再适合不过了黑色版苹果4图片。
面对种类繁多的水果黑色版苹果4图片，哪些是适合宝宝的呢？宝宝吃水果时又要注意什么呢？接下来跟着钧钧妈一起来看看吧！
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应季水果时间表
话不多说黑色版苹果4图片，先来点干货，钧钧妈亲自整理的应季水果时间表，宝宝一年四季吃水果都不再愁啦~
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春“黄金3果”
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樱桃
樱桃，颜色喜人，是“天然VC之王”，每100克含有水分88g、蛋白质1.1g、膳食纤维0.3g黑色版苹果4图片。营养价值丰富，增强体质，健脑益智。
选果小技巧：
看颜色和光泽：颜色深、光泽亮的往往更甜黑色版苹果4图片。
看果柄：果柄的颜色越青绿，说明保鲜越好，水分越足黑色版苹果4图片。
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桑葚
桑葚，营养丰富，享有“民间圣果”的美誉黑色版苹果4图片。桑葚富含多种维生素和矿物质，如多酚、白藜芦醇、花青素等，可以健脾养胃，促进消化。
选果小技巧：
看颜色：颜色为紫黑色，甜度高，汁水丰富，口感好黑色版苹果4图片。
看表面：果肉表面皱纹很厚的不新鲜黑色版苹果4图片，要选择果肉表面饱满的~
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苹果
苹果，维生素C含量丰富，每100克富含4毫克左右的维生素C，营养价值颇高，帮助宝宝增强免疫力黑色版苹果4图片。
选果小技巧：
看颜色：颜色为红中带黄的，口感才最好，多汁且甜黑色版苹果4图片。
选纹路：选择表面纹路越密集，越清晰的比较好吃黑色版苹果4图片。
宝宝吃水果的常见问题
NO.1水果能代替蔬菜吗黑色版苹果4图片？
虽然水果与蔬菜的营养很相似，但不能代替蔬菜黑色版苹果4图片。如白菜、菠菜的维生素C含量，要比苹果、桃、梨等高出10倍左右。
NO.2|喝果汁比吃水果好吗黑色版苹果4图片？
喝果汁所摄取的营养，不如直接吃水果黑色版苹果4图片。
美国儿科学会（AAP）不建议半岁内的宝宝喝果汁黑色版苹果4图片。宝宝开始吃辅食后，每日喝果汁不建议超过120～180毫升。
在某些情况下，如宝宝发生便秘时，可以喝些果汁，如西梅汁、梨汁、苹果汁等，有助于缓解便秘黑色版苹果4图片。
宝宝的消化系统都处于发育中，肠胃比较脆弱，所以即使是水果也不要贪多哦，避免影响到正餐的营养摄入，或者引起腹泻等肠道不适问题黑色版苹果4图片。
钧妈温馨提醒
对于水果，它本身和所有的食物一样没有好坏，吃与不吃要由孩子当下的体质和健康状况决定黑色版苹果4图片。如果你还有其他不懂的育儿难题可以来咨询钧钧妈育儿团队噢~
